Category: 幼兒

醫ZONE – 香港營養學會: 哺乳媽媽的飲食要點(二)
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蛋白質和水分是母乳的主要成分之一，因此哺乳媽媽除了要攝取足夠的熱量來製造母乳外，蛋白質和水分也不容忽視。
一般來說，媽媽在哺乳時，蛋白質的需要比懷孕期每日多約5克，即每天需要進食6至7份肉類和3至4份奶類食物，1份肉類等於1両肉(魚、豬、牛、家禽等)、1隻雞蛋或三分一磚硬豆腐，而1份奶類食物則是1杯低脂或脫脂奶，或1片半芝士。留意攝取蛋白質之餘，還要進食足夠的五穀類食物(如粥、粉、麵、飯)，以確保不會消耗體內的蛋白質。
要有充足的母乳，哺乳媽媽每天要飲用最少2至2.5公升即8至10杯水。天氣炎熱的話，更要額外補充1至2杯。清水是最理想的選擇，另外可選清湯、清茶、低脂或脫脂奶、豆漿等。相反含酒精和咖啡因的飲品(如咖啡、濃茶)則要盡量避免。
作者為該學會執行委員

【am親子】專家有Say: 轉換睡姿 預防扁頭
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新手父母第一次擔起照顧嬰兒的責任，總會有些不知所措，不少會擔心睡姿影響孩子的頭形。
事實上，臨床上曾出現不正確的睡姿令孩子頭部變得扁平的個案。由於嬰兒的骨骼相對柔軟，如果長時間採用同一睡姿，且頭部長期支撐或靠在同一平面上，就有機會導致頭部輪廓變得扁平。此外，由於這些嬰兒睡姿固定，可能習慣將頭偏向一邊，令頸部也可能變得歪斜。
然而，家長其實不用太過擔心，只要每日替睡著的嬰兒轉換頭部的位置，並在日間有成人看顧的情況下，提供多一些機會讓嬰兒以爬或趴的姿勢玩遊戲，以避免頭部同一位置長時間受壓，便可預防頭骨發育異常。而對於已經出現頭骨異常的兒童，最好接受醫生檢查和治療，年紀越小越容易矯正。
作者為骨科專科醫生高拔萃醫生

醫理 – 香港醫學專科學院: 抗生素，好得快？
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前陣子家中的小孩出現腸胃炎徵狀，持續發燒及腹瀉，食慾不振，令我們一起過了幾個無眠的晚上。每當小孩生病，家中的長輩們也會以他們的育兒經驗和人生智慧來幫忙及獻計，令小孩的不適紓緩了許多，耐心的餵食也讓孩子得以補充營養。但他們認為持續發燒及腹瀉代表有嚴重感染，催促要吃消炎抗生素才能痊愈，及避免病情惡化。
腸胃炎大多是由病毒感染引起，身體的免疫系統會提高體溫去殺敵，而腸道也需要時間去恢復正常運作。最重要是觀察孩子的狀況，只要症狀不持續超過兩周，且無脫水、嚴重腹痛、大便帶血等情況，治療會以支援為主，注意要補充足夠水分，及保持個人衛生，藥物亦可幫助退燒及減少由腸道抽搐引起的不適。抗生素在這情況下不能幫助之餘，反而可能會刺激腸胃，加重不適，也會增強病菌的抗藥性，增加將來治療的困難。
我家小孩的大便和體溫在四、五天後逐漸好轉過來，各人的情緒和日常運作也回復正常。但最寶貴的，還是能增加長輩們對我這家庭醫生的信任，不再濫用抗生素。
作者為香港醫專家庭醫學學院康天澤醫生